Din sundhed er vigtig for dig

Sundhed handler i bund og grund om at have det godt. At have det godt med sig selv, uden på og inden i.
Din sundhed handler om hvad du putter i munden, hvor meget og hvordan du sover og om du får bevæget dit korpus nok. Som du kan høre er sundhed rigtig mange ting, derfor er det en god idé at spørge dig selv, hvor du har mest brug for sundhed i dit liv.

At sove godt

For at være frisk om morgenen og være klar til at tage imod en ny dag er det vigtigt at du får sovet rigeligt i løbet af natten uden for mange forstyrrelser. Er du nybagt forældre eller har små børn er din nattesøvn sat på prøve i nogle år, men sådan er det for de fleste. Se om du måske kan få en time eller to i løbet af dagen eller gå i seng samtidig med de små, så du få mere søvn. Hvis du ikke har små børn, skal du stadig sørge for at komme i seng på nogenlunde det samme tidspunkt hver dag, lad vær’ med at drikke for meget alkohol og spise slik de sidste par timer inden du skal i seng.

At spise godt

For at din krop kan modstå sygdomme og vær modstandsdygtig skal du spise en sund og varieret kost. Spis masser af grøntsager, masser af frugt og skær ned på gluten, mælkeprodukter og æg. Sidstnævnte gør ikke noget godt for din krop og kan være med til at give dig uren hud, forstoppelse, fordøjelsesproblemer og koncentrationsproblemer.

At bevæge sig

For at dine muskler og led forbliver stærke er det vigtigt at du bevæger dig. Der er et udtryk, der hedder ’bevæg dig for livet’ og hvis du tænker over det, så handler det om at jo mere du bevæger dig, jo mere ’liv’ får du og jo mere velvære vil du opleve. Der er et utal af muligheder i forhold til sport, spørg dig selv: Hvad kan jeg lide at lave? Vil jeg træne alene er sammen med andre? Skal det foregå udendørs eller indendørs? Er det vigtigst at jeg bevæger hele kroppen eller kun dele af kroppen? Når du har svaret på disse spørgsmål, har du sporet dig ind på, hvad du bedst kan lide at lave og så kan du begynde at finde den helt rigtige form for sport, der passer til dig og dit liv.

Andre sider om sundhed:

  1. bedreholdning.dk
  2. engodloebetur.dk
  3. enguidetilsundhed.dk
  4. fitnessbladet.dk
  5. fitnessexperten.dk
  6. friskogsundmad.dk
  7. helseogsundhed.dk
  8. simplebalance.dk
  9. sunde-madvaner.dk
  10. sundesager.dk
  11. sundhedidanmark.dk
  12. sundhedshjaelpen.dk
  13. sundhedsmagasin.dk

One thought on “Din sundhed er vigtig for dig

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *